Планируете беременность? Фолиевая кислота вам в помощь

фолацин фотоНе вызывает сомнений тот факт, что чем более здорова мама, тем выше вероятность без особых проблем выносить и родить здорового карапуза.

В этом ответственном занятии будущей маме очень помогает Витамин В9 или фолиевая кислота. Очень важно принимать этот витамин обоим партнерам еще на этапе планирования.

Фолиевая кислота – что это такое и с чем можно ее съесть

Фолиевая кислота, она же фолацин, она же витамин В9. Максимальное количество этого витамина содержится в зеленых овощах – шпинате и петрушке. Кстати, называется фолиевая кислота от латинского слова «folium», что в переводе означает «лист».

Также богат фолацином апельсиновый сок и продукция, сделанная из муки грубого помола, а также печень, тыква, абрикосы, яичный желток, свекла, авокадо. Дефицит витамина В9 в организме женщины может проявляться в повышенной утомляемости, чрезмерной раздражительности и потере аппетита.

В редких случаях недостаток фолатов в организме будущей матери ведет к опасному заболеванию косного мозга — мегалобластической анемии.

Специалисты предполагают, что из-за недостатка фолиевой кислоты в организме человека увеличивается вероятность развития таких заболеваний как атеросклероз и инсульт.

фолацин фотоЧто касается развития ребенка, то доказано, что при ежедневном приеме фолацина в дозе 0,4 мг в день во время планирования беременности и в первые недели после зачатия, минимизирует риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки.

К таким дефектам относится:
— гидроцефалия;
— гипотрофия;
— развитие патологий при формировании позвоночника, головного и спинного мозга;
— на поздних сроках беременности недостаток фолацина может негативно сказаться на развитии психики и интеллекта ребенка.

Стоит отметить, что большинство этих дефектов развиваются у плода в первые 28 дней беременности, а на таком сроке женщина может еще не знать о своем «интересном положении»

Кроме того, фолацины участвуют в делении клеток, необходимом для роста и развития плода, а также участвует в формировании и передаче наследственных признаков. Витамин В9 необходим для правильного развития плаценты, дефекты в формировании которой могут привести к выкидышу или преждевременным родам.

Необходима фолиевая кислота и будущим папам. Дело в том, чтодефицит витамина В9 в организме мужчины приводит к снижению концентрации здоровых сперматозоидов, что негативно сказывается на возможности зачатия.

Что «мешает» усвоению фолацинов?

петрушка фотоСледует отметить, что даже ежедневное употребление в пищу петрушки или печени не восполнит необходимость организма в этом витамине.

Особенно учитывая, что при тепловой обработке теряется до 90% всех витаминов и микроэлементов, содержащихся в сырых продуктах.

Поэтому оправданным считается прием синтезированной фолиевой кислоты (в таблетках) дополнительно к рациону пары, планирующей беременность.

Исследования доказывают, что синтезированная фолиевая кислота усваивается организмом лучше, чем природные аналоги. Следует отметить, что каждая вторая женщина страдает от дефицита фолиевой кислоты в организме.

Чаще недостаток фолатов испытывают женщины, принимающие какие-либо гормональные препараты и злоупотребляющие алкоголем и никотином.

Кроме недостаточного количества употребления фолиевой кислоты с продуктами, дефицит этого важного витамина может быть вызван сбоями в работе кишечника.

Дело в том, что в кишечнике содержаться микроорганизмы, которые синтезируют вещество, помогающее в усвоении фолатов. Поэтому при планировании беременности очень важно, чтобы все органы и системы человека работали без сбоев.

кисломолочные продукты фотоА привести в порядок механизм работы кишечника помогут бифидобактерии, которые содержаться в кисломолочных продуктах.

Максимальному усвоению фолиевой кислоты в организме препятствует цинк и сульфаниламиды, а помогает витамин С.

На этапе планирования беременности гинекологи часто назначают комплекс поливитамин, в которые входит фолиевая кислота. Однако часто этого оказывается недостаточно, поэтому не удивляйтесь, если к комплексу поливитамин гинеколог назначит принимать витамин В9 дополнительно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0