Сыроедение для похудения — путь к бессмертию, вред или польза? Какие можно употреблять продукты?

девушка с сельдереем фото«В здоровом теле – здоровый дух».

Пословица известная каждому так и побуждает задуматься о том, а как же то самое тело сделать максимально здоровым.

В большинстве случаев первое, что приходит на ум – необходимо «здорово» питаться.

Технологий и систем такого питания очень много. И сегодня обороты набирает сыроедение.

 

Сыроедение – что это?

Технология сыроедения довольно проста – из употребления полностью исключается пища, подвергнутая любому виду термической обработки.

Единственно полезными признаются продукты в первозданном виде – сырые овощи, фрукты, мясо, молоко, рыба, зерновые культуры.

Приверженцы этой теории считают, что для организма человека необходима именно такая пища, так как в природе не возможно найти отварной рис или тушенное мясо кролика.

Разновидности сыроедения

Виды сыроедения разделяют по двум направлениям – в зависимости от потребляемых продуктов в целом и в соответствии с формированием ежедневного рациона.

Единственное условие – все продукты используются исключительно в сыром, вяленом или пророщенном виде, другие методы обработки полностью отвергаются.

По составу продуктов можно определить следующие типы систем сыроедения:

  • Всеядное. В рацион входят все виды продуктов – мясо, рыба, яйца и молочные продукты, овощи, фрукты, разновидности круп.
  • Вегетарианское. Здесь из употребления полностью исключается рыба и мясо. В рационе остаются яйца, иногда – молочные продукты.
  • сыроедение фотоВеганское. Полностью исключены продукты животного происхождения.
  • Сыромясоедение. В противоположность веганской философии сводит до минимума употребление фруктов и овощей. На первый план выходят мясо, морепродукты, яйца, молоко.
  • Фрукторианство. В рацион фрукторианцев входят исключительно фрукты и ягоды.

Основной задачей в сыроедении является формирование ежедневного меню. Тут преобладают две формы группировки:

1. Смешанная. Продукты классифицируются в зависимости от содержания в них микроэлементов, витаминов, белков, жиров и углеводов. Система предполагает употребление в каждом приеме пище продуктов, содержащих одинаковый набор полезных веществ.

2. Монотрофное сыроедение. Здесь используется группировка по видовому принципу – за один прием пищи употребляется только один продукт (например: в первом приеме пищи – только яблоки, в следующем – свежая морковь и тд.).

Резко переводить свой организм на сырую пищу нельзя. Необходимо оценить свое состояние здоровья со всех сторон – употребление сырой пищи может усугубить течение некоторых болезней и дать толчок развитию новых.

Если все таки решились — исключайте термически обработанные продукты постепенно.

Сыроедение: вред и польза

сырые овощи фотоСыроедение сегодня стало не только методикой здорового питания, а своеобразной философией, которая не только оздоровит тело, но и принесет гармонию духа с окружающей природой.

Таково мнение людей, которые окунаются в этот процесс с завидным энтузиазмом.

Впрочем стоит сначала прислушаться к мнению опытных специалистов. Без сомнения каждый скажет, что употребление продуктов, не подверженных термической обработке несет в себе массу плюсов и будет абсолютно прав.

  • В сырых фруктах и овощах сохраняются все полезные макро- и микро элементы, которые просто необходимы организму для здорового функционирования.
  • У людей, строго следующих основным принципам сыроедения , значительно улучшается процесс пищеварения. Нашему желудку довольно сложно переваривать термически обработанную пищу.
  • Благодаря процедуре комбинирования продуктов, каждый способен сформировать собственное «сырое» меню в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

Сыроедство, при всех его плюсах, подготовило не мало ловушек для своих поклонников.

  • Тем, кто ступает на эту тропу, стоит помнить – в сырых продуктах содержатся не только полезные вещества, но и немало вредных. Термическая обработка позволяет избежать попадания в организм гельминтов и других паразитов, которые в большом количестве встречаются в сыром мясе и морепродуктах.
  • Все лучшее – сделанное(выращенное) своими руками. Покупая продукты на рынке, вы не в состоянии достоверно определить их качество и наличии необходимых полезных веществ. Кроме того современные технологии насыщают их немалым количеством токсических ядов.
  • Витамины, содержащиеся в сырых овощах и фруктах, усваиваются намного тяжелее, чем те, которые есть в продуктах животного происхождения.
  • Даже при сбалансированном сыром питании количество потребляемого человеком белка снижается.
  • Сыроедение вредно для аллергиков, беременных и кормящих матерей, а так же детей и подростков.

Сыроедение как диета

ягоды фотоНесомненно больше всего в технологии «сырого» питания привлекает его низкая калорийность.

Нет ни жирного, ни печенного, ни сладкого. Если вы решили сесть на диету и подойдете к этому с умом – лучшего способа похудеть не придумаешь.

Наиболее приемлемым видом сыроедения для худеющих будет веганская или вегетарианская системы, а так же фрукторианство. Овощи, фрукты и орехи способствуют быстрому насыщению организма, а калорий в них минимум.

Строгое соблюдение всех условий данных методик поможет довольно быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы.

Отдельные принципы сыроедения вполне можно оставить в своей жизни на совсем, тем самым комбинируя полезную свежую пищу с прелестями вкусно «обработанных» блюд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0