Похудение на гречке: недорого, безопасно, эффективно

похудение на гречке фотоНе каждый человек может себе позволить изысканную заморскую диету с экзотическими фруктами, богатыми множеством витаминов и микроэлементов.

Но вот использовать для похудения те продукты, которые всегда есть под рукой и стоят недорого, под силу каждой хозяйке.

Именно по этой причине и стоит обратить внимание на гречку. В ней совсем не много углеводов. А ведь при их нехватке в организме начинается активное сжигание жиров.

Гречка для похудения: дешево и сердито

Помимо этого, в этой, на первый взгляд, простой крупе есть столько микроэлементов, что она может эффективно заменить собою многие другие продукты.

А помимо йода, фосфора, железа, магния, кальция, в продукте содержится клетчатка, улучшающая процесс пищеварения и помогающая человеку преодолеть ощущение голода.

кефир при похудении фотоЕсли, кроме гречки, в процессе похудения использовать также кефир, то это сочетание продуктов не только поможет улучшить фигуру, но и благотворно повлияет на работу печени и кишечника.

Именно по этой причине похудение на гречке и кефире популярно среди многих представительниц прекрасного пола.

Еще один плюс гречневой каши – это ее быстрое приготовление.

Диета для похудения: гречка с кефиром

Если придерживаться простых правил гречневой диеты, то похудеть на гречке за неделю вполне реально.

Полного результата можно достичь уже через две недели, так как рассчитана диета на семь – четырнадцать дней. Больше на ней сидеть нельзя. Повторить диету можно как минимум через месяц – не ранее!

Какие же существуют рецепты с гречкой для похудения?

Гречка для этой диеты готовится следующим образом:

Крупа обдается кипятком, после чего вода сливается, а гречка снова заливается кипятком. На 1 стакан гречки полагается примерно 1,5 стакана воды. После этого крупу надо укутать и оставить настояться на ночь. При этом варить ее не нужно.

Гречневая диета с кефиром заключается в следующем:

— гречки разрешено потреблять столько, сколько вам хочется. Однако нельзя добавлять в нее соль, приправы и соусы. Ужинать желательно за четыре часа до сна. Если это не удается, вечером можно выпить немного кефира.

кефир должен быть 1%-м. Лучше всего потреблять его за тридцать минут до или тридцать минут после еды. Гречку тоже можно заливать кефиром, если трудно есть сухую.

— касательно питья, то нужно пить не менее чем 1,5 л в день – воду питьевую, зеленый чай, минералку без газа, витаминный чай на травах.

Питье черного чая стоит ограничить. В день можно выпивать одну-две чашки этого напитка без сахара. Лишь при достаточном получении необходимого объема жидкости в день диета может быть полноценной.

Мед — лучший помощник во время гречневой диеты

Многим людям удается поддерживать гречневую диету безо всякого труда. Однако такой выносливостью обладают не все.

Если после нескольких дней диеты вы ощущаете, что вот-вот сорветесь и начнете есть сникерсы, гамбургеры и чипсы, то лучше сделать себе послабление и добавить к диете сухофрукты.

Они помогут вам обеспечить организм не только витаминами и микроэлементами, но и необходимой для него клетчаткой. Не будет также вреда от зелени, нескольких фруктов, ложки меда  и салата из капусты.

мед похудение фотоЕсли вспоминать о меде, то важно отметить то, что этот продукт очень хорош во время диет для тех людей, которые пребывают в зависимости от кондитерских изделий.

Именно их и стоит заменить тремя чайными ложками меда в день.

В целом гречневая диета для похудения должна быть весьма эффективной, если придерживаться всех необходимых рекомендаций.

 

Мониторинг отзывов о диете показывает то, что во время нее не возникает чувство голода.

При том на вторую неделю может возникнуть отвращение от однотипной пищи. Но с этим тоже можно справиться. Послаблением здесь может быть соевый соус, который можно добавлять к продукту в небольших количествах.

Похудение на гречке и кефире хорошо тем, что организм лишается лишних кило, но при этом он не истощается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0