Стоит ли не есть после шести часов?

после 6Едва ли не каждая женщина слышала информацию о том, что после шести часов вечера желающим худеть стоит ничего не есть. Многие верят этому утверждению и доказательств не ищут. А кто-то пытается проверить данную информацию и найти ей либо обоснование, либо опровержение. Так что давайте попытаемся разобраться, стоит ли все-таки не есть после шести часов вечера.

Если не есть после 6 часов вечера

Некоторые малоопытные диетологи любят рассуждать на тему того, что едва ли не любой кусочек еды, съеденный после шести часов, становится отложением жира. Но на самом деле это далеко не так. Вечером действительно замедляется пищеварительный процесс, но это не означает, что еда, поглощенная в этот отрезок времени, губительно повлияет на фигуру.

Не есть стоит лишь перед сном, а ведь в шесть часов очень мало людей ложатся спать. Поэтому еда, в большинстве случаев, успешно переваривается и совершенно не перегружает пищеварительную систему.

Вместо полного отказа от еды после шести часов вечера, диетологи дают иные рекомендации. Они считают, что нужно не есть лишь ближайшие несколько часов перед отходом ко сну. А на ужин лучше ограничиться легким салатиком. Стоит отметить, что именно овощной салат – это отменный источник витаминов и клетчатки.

после 6При этом надо помнить, что 80 процентов пищи, потребляемой за день, должно приходиться на завтрак и обед. Поэтому на ужин остается только 20 процентов. Не зря давняя пословица говорит о том, что завтрак нужно самому съесть, обедом с другом поделиться, а ужин – врагу отдать.

Конечно, в жизни на столь радикальные меры идти не стоит, но переедать на ночь крайне нежелательно. Если же вас перед самим сном тревожит повышенный аппетит, специалисты советуют 10 способов снизить аппетит дома. Эти методы, которые проверены многими людьми, совершенно не сложны и эффективны, и со временем обязательно дадут свой результат.

Что можно есть после 6 часов вечера

Каждая женщина, желающая сбросить вес, должна позаботиться о своем вечернем рационе. Для этого нужно изначально перестать потреблять сладкую и жирную пищу позднее, чем за четыре часа до сна. Поэтому ужин может быть только легким. Идеально подойдут кисломолочные продукты.

после 6 не естьТакже нельзя забывать, что есть люди, которым голодание после шести не подходит из-за их режима деятельности. Это или посменные работники, или так называемые «совы» — люди, которые привыкли поздно ложиться спать и поздно просыпаться. Если перед ночной сменой человек не будет нормально питаться, его организм будет лишен нужного количества питательных веществ во время работы.

Если человек просто привык очень поздно ложиться спать, его пищеварительная система тоже будет пребывать в постоянном стрессе из-за регулярного многочасового голодания.

Мнение о том, что можно похудеть, если не есть после шести часов, весьма спорное. Если результат от этого и появится, то совершенно не сразу, а месяца через два-три после перемены режима.

Если все же вы верите, что данный метод несет в себе настоящие секреты похудения, нужно все же не воспринимать его полностью и давать себе поблажки, чтобы не истощить организм.

После 6 часов вечера не есть помогает если:

1. не нужно ограничивать себя в питье, но и излишествовать не стоит;

2. нужно обязательно плотно завтракать, чтобы организм не дал сбоев;

3. чтобы не думать о излишествах в еде поздним вечером, лучше съесть легкий ужин и занять себя интересным делом;

4. несладкий зеленый чай или же теплая вода могут помочь победить ощущение голода.

Однако принимая решение в ограничении себя в еде или отказе от еды после шести часов вечера, стоит посоветоваться с диетологом. Это поможет обезопасить себя от негативных последствий и необдуманных решений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0