Бессонное царство, или Как бороться с бессонницей у детей
Бессонница у детей – явление достаточно распространенное. Каждые родители хотя бы раз сталкиваются с тем, что не могут уложить малыша спать. Казалось бы, и за день устал, и нагулялся… Но крепкого сна нет, кроха нервничает, становится капризным, но никак не хочет улечься в кроватку. Что же это такое? Почему малыш не может уснуть, и как ему могут помочь родители?
Бессонница у детей причины
Есть много причин, по которым случается бессонница у детей до года. Например, ребенок может себя плохо чувствовать, переживать какие-то эмоции, чего-то бояться и так далее. Не ругайте малыша, не повышайте на него голос, а разберитесь, что тревожит кроху. Не забывайте, что психика ребенка очень хрупкая, поэтому малыши такие впечатлительные, их могут испугать даже пустяковые мелочи. Все это отражается на режиме сна и его качестве.
Определить, что ребенок страдает бессонницей, можно по следующим симптомам:
— ребенок становится раздражительным
— смена настроения становится правилом
— иногда ребенок становится чрезмерно гиперактивнным
— у детей постарше начинаются депрессивные состояния
— малыш становится агрессивным
— его внимание снижено
— в течение дня ребенок ощущает сонливость
Не забывайте: детки до 6 лет должны спать по 12 часов, от 6 до 12 лет – не менее 10 часов, после 13 лет нормальным считается 9-часовой сон.
Чаще всего от инсомнии (а именно так по научному называется бессонница у детей) страдают младенцы. Объясняют врачи подобное состояние незрелой центральной нервной системой и не сформированным циклом «ритм-бодрствование».
Кроме того, бессонница у детей до года может быть реакцией на прорезывания зубок, на раздражающие вещества в воздухе (например, если родители курят, таким раздражающим фактором может стать сигаретный дым, но это могут быть и духи, лак для волос и так далее).
Еще одна причина инсомнии – пищевая аллергия, газики. Именно поэтому так важно следить за питанием ребенка, особенно грудничка.
У детей постарше спровоцировать бессонницу могут глисты. Ребенок испытывает неимоверный зуд в заднем проходе, из-за чего часто просыпается и не может снова нормально заснуть.
До года часто причиной бессонницы становятся инфекции ушек, иногда единственных их проявлением является нарушение сна. При таких инфекциях в ушах образуется жидкость. Когда малыш лежит, эта жидкость начинает надавливать на барабанные перепонки, вызывая боль и неприятные ощущения. В вертикальном положении этот дискомфорт проходит.
Часто от бессонницы страдают детки до года, которые учатся ходить. Малыши не сразу адаптируются к свои новые навыкам, поэтому, проснувшись ночью и встав в кроватке на ножки, они боятся самостоятельно лечь, чтобы спать дальше. Родителям стоит формировать этот навык в дневное время, чтобы малыш как можно быстрее адаптировался.
Бессонница у детей 10 лет может быть результатом страха. В этот период у детей очень развито воображение, которое может рисовать страшные и пугающие образы.
Бессонница у подростков чаще всего становится причиной переутомляемости. Кроме того, вызвать инсомнию в подростковом возрасте могут и разнообразные заболевания, например, психические расстройства. Если данное состояние стало хроническим, оно требует вмешательства специалистов.
Как помочь ребенку
Бессонница у детей, особенно хроническая, требует лечения, оставлять ее без внимания нельзя. Но, прежде, чем прибегнуть к радикальным мерам и медикаментозному лечению, попробуйте справиться с инсомнией самостоятельно. Для этого попробуйте соблюдать несложные правила.
1. Нет – поздним ужинам. Малыш не должен засыпать с чувством голода, ведь оно также может стать причиной бессонницы. Однако кушать следует за пару часов до того, как малыш ляжет в постель. При этом не позволяйте ребенку есть на ночь много сладкого или пить жидкость.
2. Соблюдаем режим дня. Очень здорово, когда ребенок просыпается и готовится ко сну в одинаковое время ежедневно. Чтобы выработать такой режим, специалисты рекомендуют системно выполнять одинаковые действия, которые будут сигналом ребенку к тому, что следует отправляться в кроватку. Например, умойте малыша, прочтите ему сказку, поцелуйте.
3. Самое лучшее спальное место! Очень важно, чтобы малышу нравилось место, где он спит. Для этого можно застелить кроватку красивым бельем, поставить рядышком ночник и так далее.
Если малыш никак не уснет, постарайтесь выяснить причину этого, поговорите с ним, успокойте, обнимите, скажите о том, как вы его любите.
Если никакие меры не помогают справиться с бессонницей, обратитесь к доктору, при необходимости он назначит лечение.
Иногда помочь справиться с таким понятие как бессонница народные средства могут. Например, неплохо зарекомендовала себя в этом вопросе ароматерапия, во время которой используют лавандовое или апельсиновое масла. Приятные запахи помогают ребенку расслабиться и успокоиться. Кроме того, народная медицина советует много других средств. Например, заварите ребенку ромашковый чай, он также способен успокоить и благотворно влияет на нервную систему малыша.