Грейпфрут для похудения – уникальное применение любимого фрукта

Грейпфрут для похудения может стать настоящей палочкой-выручалочкой для любительниц цитрусовых, поскольку грейпфрутовая диета станет не только полезной и эффективной для них, но и вкусной. Многие люди знают о том, что грейпфрут является прекрасным помощником в процессе восстановления после серьезных недугов. Помимо всего прочего, он способствует избавлению от простуды и респираторных заболеваний.

Этот фрукт советуют периодически употреблять людям, занятым умственным трудом, поскольку он улучшает мозговую деятельность. Также он помогает поддерживать организм в тонусе.

Грейпфрут для похудения

Если выбрать грейпфрут именно с целью похудения, польза его в большинстве случаев очевидна. Употребление грейпфрута в комплексе с физическими упражнениями поможет не только сбросить вес, но также избавиться от целлюлита, которому в наше время, по причине вредного питания и гиподинамии, подвержены многие люди. При этом такую двойную пользу можно получить, употребляя не только грейпфрут, но и грейпфрутовый сок.

Стоит отметить, что данный фрукт помогает не только избавиться от целлюлита, но также преодолеть возможную бессонницу, которая может быть вызвана переменой рациона вначале процесса похудения. Один стакан грейпфрутового сока на ночь обеспечит полноценный сон, который тоже является залогом нормального обмена веществ и быстрого сжигания калорий.

Если вы не решились сесть на грейпфрутовую диету, то можно просто съедать половину этого фрукта перед каждым приемом пищи. Вещества, входящие в его состав, способствуют ускорению обмена веществ, не позволяя, таким образом, откладываться жиру в тканях.

Противопоказания

Как и любой продукт, грейпфрут не является универсальной панацеей для похудения, которая подойдет любому человеку. Так, он совершенно противопоказан в количествах, необходимых для похудения, людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью желудка. Помимо этого, осторожность с этим фруктом нужно проявлять женщинам, которые перешагнули период менопаузы. Злоупотребление ими грейпфрутом может увеличить риск развития рака груди.

Полезные вещества грейпфрута

В грейпфруте содержатся витамины А, Р, В и др. Помимо этого, большое количество витамина С во фрукте делает его хорошим антиоксидантом и средством для защиты от вирусов. Ранней весной и зимой, грейпфрут поможет избежать авитаминоза, насытив организм необходимыми веществами.

 

Грейпфрутовая диета

Чтобы использовать этот прекрасный фрукт для похудения, нужно запомнить нескольких простых правил, которые помогут сделать вашу диету эффективной:

1. Для получения перед каждым приемом пищи необходимых для сжигания жиров ферментов, надо съедать половину грейпфрута;

2. Желательно уменьшить количество калорий, потребляемых в день, до 800 кКал. Чтобы за этим правильно следить, можно заполнить или распечатать с надежных сайтов таблицу калорийности продуктов.

3. Мясо можно есть только постное.

4. Если говорить о рыбных продуктах, подойдут консервы, которые приготовлены в собственном соку. Идеальным вариантом станет тунец.

5. Сахар, соль и соусы запрещены. Нельзя также употреблять никаких специй, помимо красного перца.

6. Нельзя пить крепкий чай во время этой диеты.

7. Кофе лучше всего предпочесть свежесваренный и ни в коем случае не растворимый.

Продолжительность диеты – 7-14 дней.