Реальная, преувеличенная и вымышленная предрасположенность к полноте

полнота фотоНекоторые люди могут съесть очень много, но при этом сохраняют хорошую форму, а у других едва ли каждое съеденное пирожное оборачивается жировой складочкой. Отсюда у многих и возникает вопрос о том, существует ли склонность к полноте. Часто женщины, любят говорить, что они совершенно не переедают, а лишние килограммы появляются от склонности к полноте. В некоторых случаях это действительно так, но подавляющее большинство страдающих лишним весом все же переедает.

Психологи  диетологи называют ошеломляющую цифру: 90 процентов людей, приписывающих себе якобы естественную склонность к полноте, на самом деле переедают и питаются неправильно не только в количественном измерении, но и в качественном.

Причины полноты: склонность или заедание стрессов?

Очень часто, когда психолог или психотерапевт просит своего пациента с ожирением фиксировать количество съеденной за день пищи, оказывается, что пациент склонен к конвульсивному перееданию – заеданию стрессов. Поэтому причиной полноты становится на самом деле не вымышленная склонность к ней, а неправильное пищевое поведение, которое не осознается самим человеком.

переедание фотоВ таком случае диетологи настоятельно рекомендуют начать относиться к своим пищевым привычкам сознательно, понимая, когда хочется есть действительно для удовлетворения потребности в пище, а когда – для того, чтобы заглушить стресс.

Если же вы уже встали на путь изменения пищевых привычек, хорошо было бы узнать 10 способов снизить аппетит дома,  поскольку даже склонность к полноте – не повод быть полной. С изменением пищевого поведения можно добиться и изменений в фигуре.

На помощь в борьбе с полнотой придет массаж

Помимо этого, хорошо помогают контролировать аппетит обертывания в комплексе с массажем. Кожу сначала очищают при помощи пиллинга, а затем на нее наносят специальный лосьон для тела, который помогает ее размягчить. И уже сквозь размягченную кожу в организм проникают биологически активные вещества, которые в себе содержит крем липолитического и противоотечного действия.

Если говорить уже о реальной, а не надуманной склонности к полноте, то она особо отмечается в период после менопаузы. В данном случае быстрый набор веса может стать для женщины настоящей неожиданностью и стрессом. Особенно это касается тех, кто всю жизнь пребывал в стабильном весе, а в этот период набрал семь и более килограмм.

кожа массаж фотоПосле менопаузы страдает не только вес, но и состояние кожи начинает ухудшаться. Становясь обезвоженной, она подвергается быстрому появлению морщин. В таких ситуациях требуется увлажняющий уход. Можно использовать также фитогормоны.

Делая массаж с кремом на проблемных участках тела, хорошо использовать по максимуму средства с растительными компонентами.

В таком случае удастся ускорить обмен веществ, насытив кровоток фитогормонами. Также из организма будет выведена лишняя жидкость, что является необходимым условием для того, чтобы компенсировать дефицит эстрогенов. А массаж, помимо всего прочего, окажет хорошее воздействие на саму кожу.

Касаемо веса, то он должен постепенно стабилизироваться после ухода с кремом на фитокомпонентах.

Наследственная полнота неизбежна?

Если же говорить о природной склонности к полноте, помимо периода к менопаузе, но можно отметить, что у некоторых такая склонность является наследственной и детерминируется генетическими факторами. Однако и это не повод опускать руки и плыть по течению. Именно для девушек с крепким телосложением подходит множество видов спорта. Они не лишены от природы хорошей координации, хорошо справляются с бегом на короткие дистанции.

фигура фотоГлавное в случае наследственной предрасположенности к полноте тела – не ставить себе нереальных и недостижимых целей в процессе похудения. Изнуряющие занятия фитнесом, строгие диеты и похудение «до костей» бьют по всем системам организма – пищеварительной, эндокринной, нервной. В результате такой подход не принесет ничего, кроме срыва.

Поэтому крупным девушкам надо смириться со своей особенностью фигуры и стремиться не к болезненной и неестественной для них худобе, а к хорошему здоровью и подтянутому телу, какое мы видим у таких знаменитостей, как Бейонсе, Дженнифер Лопес.

Проверка своего организма и советы по питанию

Помимо этого, надо попытаться определить уровень оксидации своего организма – то, насколько быстро в нем происходит всасывание углеводов. Эксперимент, который поможет определить это не только простой, но и приятный. Именно его результат и поможет подобрать правильное питание для себя.

фрукты фотоНужно съесть за два часа до сна горсть каких-нибудь сладких сухофруктов или банан. После того, как вы выспались, попытайтесь определить свое состояние. Если спалось нормально и ночные кошмары не мучили, то углеводы всасываются достаточно быстро.

Если же вы просыпались, ворочались, страдали от плохих снов, углеводы всасываются медленно, в связи с чем у вас и начался прилив сил позднее, чем должен был.

Медики говорят, что людям, отличающимся быстрым обменом углеводов, желательно избегать кондитерских изделий, заменив их фруктами. Также не стоит употреблять сложные углеводы – булку, белый рис, сахар. Ни в коем случае не подходит таким людям вегетарианство.

Людям, отличающимся медленным обменом углеводов, подходит классическая система питания. Если они все же страдают от склонности к полноте, нужно работать над понижением общей калорийности потребляемых блюд.

Если вы от природы отличаетесь упомянутой предрасположенностью к полноте, помните, что для вас первоочередноналадить систему питания. Никакие физические упражнения не способны эффективно помочь переедающему человеку. А если избавиться от привычки вредных перекусов и эффективно подобрать упражнения, тогда вам даже для самой себя не понадобится оправдание в склонности к полноте.

И никогда не стоит забывать о необходимости регулярного питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0