Способы похудения: какой из них лучше?

1.11Проблема лишнего веса является актуальной для многих девушек и женщин. Конечно же, такое явление как полнота никому еще не принесло радости и не помогло быть более уверенным в себе или успешным. Именно потому большинство столкнувшихся с полнотой желают как можно скорее справиться с ней и научиться поддерживать свой вес в стабильном состоянии.

Методы быстрого похудения вредные для здоровья

таблетка в зубахДля каждого человека необходим индивидуальный подход в выборе способов похудения. Неправильно выбранная диета может стать причиной сбоев в организме, аллергических реакций, истощения.

Еще одной проблемой является то, что многие люди желают похудеть без диет и спорта, но, в погоне за легкими методами снижения веса, они начинают экспериментировать со здоровьем – покупают различные таблетки для похудения, которые становятся причиной множества проблем со здоровьем.

Такие препараты поначалу помогают сбросить вес, однако со временем он снова возвращается (иногда еще стремительнее), а в придачу возникает депрессия, апатия, бессонница. Еще одна проблема многих худеющих – это доверие различным мифам здорового питания, которые часто противоречат друг другу, однако не прекращают с завидной регулярностью появляться на страницах СМИ.

Каждый человек, желающий похудеть, должен для себя осознать раз и навсегда: сам по себе вес никуда не денется, а за свою лень и предпочтение таблеткам придется расплачиваться собственным здоровьем.

Безопасные способы похудения

Huge Hamburger теория адекватного питания гамбургер1. Избавление от вредных пищевых привычек

Пищевое поведение человека существенно влияет на его вес. Иногда для нормализации обмена веществ и веса достаточно научиться не заедать стрессы, урегулировать сон и овладеть навыками контроля над аппетитом. Есть 10 простых способов снизить аппетит дома, которые подойдут любому человеку и являются совершенно безвредными.

2. Занятия спортом

По мнению специалистов, едва ли не самым эффективным занятием, помогающим в борьбе с лишним весом, является плавание с целью похудения. Ученые заявляют о том, что данный метод позволяет избежать излишних перенапряжений, однако дает равномерную нагрузку практически на все группы мышц. В числе прочих преимуществ плавания можно назвать и приятность этого занятия.

3. Диета для правильного похудения

Адекватное питаниеЭтот метод борьбы с лишним весом является одним из самых эффективных. Однако при неправильном применении он таит в себе множество опасностей. Так, женщины нередко хотят получить стремительный результат раньше времени и выбирают для себя строгие диеты, которые впоследствии приводят к нарушениям обмена веществ, истощению, бессоннице и нервным срывам. Подобные методы похудения не могут считаться приемлемыми.

Иногда, не посоветовавшись со специалистом, люди выбирают и более щадящие диеты, которые, однако, наносят их организму не меньший вред. Это случается по той причине, что в ответ на некоторые продукты может возникнуть аллергия, а другие – просто не подойдут организму по своим свойствам (пусть, даже и полезным). Поэтому, если уж вы решились сесть на диету, нужно хорошо подумать перед этим.

Желательно, принимая решение в пользу какой-либо из диет, посоветоваться с диетологом. Если же возможности такой нет, стоит выбирать самые безопасные диеты. Хоть они и не дадут моментального эффекта, но все же обеспечат насыщение организма нужными питательными веществами и элементами и помогут избежать нежелательных последствий, часто сопровождающих на первый взгляд простые способы похудения.

4. Массаж для похудения

Сам по себе этот метод помогает в борьбе с лишним весом, однако он не может обеспечить такой результат, как комплексные системы мер для похудения. Но если массаж сочетать с рациональной системой питания, а также необходимыми физическими упражнениями, он обеспечит хороший эффект.

Как можно заметить, не всегда стоит искать новые способы похудения, доверяя сенсациям из желтой прессы и рекламным трюкам. Чаще всего последовательность и системность традиционных методов похудения может дать гораздо лучший результат, чем новомодные тенденции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье
Если супруги работают вместе, как избежать проблем в семье

Сегодня руководителям нет дела до того, каким узами соединены их сотрудники. Работающим в одной фирме супругам предоставлена возможность самим решать …

12.11.2013 4 347 views 1
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации
Дейтсвенные пути выхода из стрессоввой ситуации

Эмоциональный стресс подрывает психическое и физическое здоровье. Источником стресса могут стать не только сильные, но и слабые раздражители. Особенно, если …

26.01.2015 967 views 0
Секрет успешной карьеры – умение общаться
Секрет успешной карьеры – умение общаться

Для того чтоб добиться быстрого продвижения по служебной лестнице, необходимо заручится поддержкой окружающих. Желательно выяснить возможности и потенциал подчиненных и …

13.11.2013 2 546 views 0
Дружка, подруга невесты или свидетельница
Дружка, подруга невесты или свидетельница

Кто же та девушка, которая всегда рядом с невестой и не только в день свадьбы, но и до нее? Дружка, …

18.01.2014 6 305 views 0
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа
5 советов, как сделать идеального отца из вашего мужа

Настал тот долгожданный момент и две полосочки на тесте засвидетельствовали факт, что через девять месяцев вы станете родителями. Эта новость …

29.11.2013 2 746 views 0
Детские краски для лица: секреты цветного праздника
Детские краски для лица: секреты цветного праздника

Аквагрим – современное, модное и яркое искусство изменять себя с помощью красок для лица. Особенной популярностью такое развлечение пользуется у …

22.02.2014 12 119 views 0